Sauna ist gesund!

Studien bestätigen immer wieder, was Naturvölker in allen Erdteilen schon seit Jahrtausenden wussten: Die positiven Wirkungen von regelmässigen Saunagängen auf Körper und Geist gehen sehr tief und können so als regelrechte Gesundheitsvorsorge gelten.

 Sauna trainiert Gefässsytem

In der Sauna liegt der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden im Wechsel zwischen Heiss und Kalt. Die Saunahitze stimuliert das vegetative Nervensystem, in der Abkühlphase verengen sich die Blutgefässe im Körper durch Kaltwasseranwendungen: Ein ausgezeichnetes Gefässtraining, das zu einer stärkeren Durchblutung der Blutgefässe und der Muskulatur führt.

Sauna und Biosauna stärken das Immunsystem

Eine Studie an der Berliner Charité belegt: Das kontinuierliche Biosauna-Baden stimuliert immunologische Reaktionen am Gefässsystem. Entzündliche Prozesse können im arteriellen Gefässsystem zurückgedrängt werden. Saunagänge wirken positiv auf den Stoffwechsel und beugen damit Grippeinfektionen effektiv vor. Ein Tübinger Forscherteam hat sogar herausgefunden, dass die Schweissdrüsenzellen des Menschen ein natürliches Antibiotikum produzieren.

Sauna – für die Schönheit von innen

Regelmässiges Saunieren beugt langfristig Mangelerscheinungen der Haut vor und optimiert die Versorgung der Haut mit Nährstoffen: Dies wird jetzt auch durch eine wissenschaftliche Studie belegt: An der Universitätshautklinik Jena wurde festgestellt, dass bei den regelmässig saunierenden Testpersonen die Barrierefunktion der Haut stabilisiert wurde. Die verbesserte Durchblutung verzögert die Austrocknung der Haut und reguliert den Fettgehalt der Hautoberfläche.

Entsäuerung

Die meisten Menschen haben im Gewebe eine leichte Uebersäuerung. Die Schadstoffe können Verursacher für ein geschwächtes Immunsystem, Gelenk-, Muskel- und Kopfschmerzen, Verdauungs-Störungen sowie viele chronische Krankheiten sein. Regelmässige Saunagänge unterstützen das Ausschwemmen von schädlichen Säuren. Die Ausscheidung giftiger Spurenelemente wie Blei, Cadmium und Nickel mit dem Schweiss ist dabei ein günstiger Nebeneffekt.

Sauna beugt Muskelkater vor

Der gesteigerte Stoffwechsel und die verbesserte Muskeldurchblutung wirken auf natürliche Weise: Dabei wird effektiv der Uebersäuerung der Muskulatur nach dem Sport vorgebeugt. Auch wer Probleme mit den Bronchien hat, wird den Saunagang als Wohltat empfinden: Die Bronchialmuskulatur entspannt sich und man kann wieder durchatmen.

Sauna beugt Migräne vor

Schwitzen kann sogar Kopfschmerzen vorbeugen, die durch eine Fehlregulation der Gefässspannung entstehen, wie etwa die Migräne. Während des Saunagangs können die Gefässwände durch die Warm-Kalt-Phasen so trainiert werden, dass bei äusserer Stimulation Kopfgefässe nicht mit einem Schmerzreiz wegen gereizter Nervenzellen reagieren müssen.

Wer regelmässig schwitzt, erholt sich besser im Urlaub

Der Trainingseffekt regelmässiger Saunagänge hat einen weiteren, oft unterschätzten Vorteil: Auslandsreisen führen uns oft in Klimazonen, die von Mitteleuropäern eher schweisstreibend erlebt werden. Wer regelmässig in der Sauna schwitzt, trainiert seinen Organismus bereits im Vorfeld und kann den Urlaub unter südlicher Sonne weit angenehmer geniessen.

Saunagänger geniessen eine gesteigerte Lebensqualität

Die allgemeine Durchblutungsförderung von regelmässigen Saunagängen trainiert den ganzen Organismus – wie bei jeder anderen regelmässigen körperlichen Betätigung wird so der biologische Alterungsprozess verlangsamt. Vor allem aber bleibt eine hohe Lebensqualität erhalten.

Entspannung

So wird auch das Saunabaden zum sinnvollen und ganzheitlichen stärkenden Wellness-Angebot – einer ganz persönlichen Strategie, um mit Körper und Geist belastbarer den Erfordernissen des Lebens entgegenzutreten. Und was dem Einzelnen nützt, bringt auch der Gesellschaft grosse Vorteile: Bleiben Sie von Stresserkrankungen verschont, entlastet dies die Krankenkassen.

Die Sauna wird zum Gesundbrunnen und zur idealen Möglichkeit, diese ungemütliche Jahreszeit gesund zu überstehen.